DiscoverMiędzy wskazówkami
Między wskazówkami
Claim Ownership

Między wskazówkami

Author: Monika Torkowska

Subscribed: 10Played: 286
Share

Description

Świat rzuca nam pod nogi tysiące wskazówek co robić i jak żyć. A ja jestem absolutnie przekonana, że można (i warto) znaleźć własną ścieżkę. Sensownie zarządzać sobą w czasie. Działać inaczej. Produktywnie, ale bez spiny. Że między jedną wskazówką zegara a drugą nie zdążysz wypić i tak zimnej już kawy. Że to osiągalne nauczyć się odpuszczać kiedy warto, robić kiedy trzeba i odpoczywać jak chcesz.

Między wskazówkami to podcast dla osób, którym stan przepracowania nie jest obcy. Jeśli zaczynasz prowadzić swój biznes po godzinach, tworzyć własną markę w Internecie lub zmieniasz branżę tak, jak ja kiedyś i Twój dzień pracy nie kończy się wraz z pojawieniem się wskazówki zegara na godzinie 16 - zapraszam.

W podcaście poruszam tematy takie, jak: produktywność, zarządzanie sobą w czasie, rozwój osobisty, psychologia, budowanie marki, działalność online, organizacja pracy, planowanie, zdrowie psychiczne, zdrowie fizyczne, szeroko rozumiany życiowy dobrostan.

Na stronie https://monikatorkowska.com znajdziesz notatki do wszystkich odcinków i wersje do czytania Jeśli chcesz więcej - zapisz się do mojego newslettera na https://monikatorkowska.com/newsletter. Otrzymasz informacje o nowych odcinkach, niepublikowane treści, a także dostęp do materiałów dodatkowych dla wybranych odcinków.
72 Episodes
Reverse
Notatki i pełny opis odcinka (w trakcie tworzenia): https://monikatorkowska.com/071📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.com
„Perfekcjonista od dziecka słyszy, że stać go na więcej, że jeśli coś robi, to ma robić bardzo dobrze albo wcale. Dorośli prymusi sami podnoszą sobie poprzeczkę, biorą na siebie coraz więcej obowiązków, pracują do późna, a i tak nie są zadowoleni z efektów, bo przecież mogłoby być lepiej.” Cytując Malwinę Huńczak zapraszam Cię na odcinek o tym, czy perfekcjonizm to przekleństwo, czy może jednak objaw wysokich standardów?Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/070📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.com
Ponad rok – tyle zajęła mi praca nad pierwszym własnym kursem online, do momentu w którym wszystkie materiały merytoryczne zostały do niego stworzone, a kursanci i kursantki z nim pracują.  W tym odcinku chcę podzielić się z tobą 10 najważniejszymi błędami, które popełniłam w całym procesie i tym, co najbardziej ułatwiłoby mi uniknąć tych błędów. Zapraszam serdecznie na ten odcinek, nawet jeśli nie myślisz o wydawaniu kursów online, bo myślę że można z niego wyciągnąć dużo wartościowych informacji.Notatki i pełny opis odcinka: (w trakcie) https://monikatorkowska.com/069📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.com
Jeśli w wyszukiwarce internetowej wpiszesz frazę „Jak się skupić?” otrzymasz ponad 12 milionów wyników. A mimo to, kiedy w ankietach zadaję pytanie, co sprawia Ci największą trudność, jeśli chodzi o pracę nad koncentracją, to najczęstsza odpowiedź brzmi: nie wiem jak zacząć. Dlatego w tym odcinku opowiem Ci o bardzo prostej technice, z której możesz skorzystać właściwie dzisiaj, która pomoże Ci dowiedzieć się od czego – w Twoim przypadku – warto zacząć, aby poprawić swoje skupienie. Zapisz się na bezpłatne mailowe lekcje o skupieniu: https://akademiaskupienia.pl/listaNotatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/068📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.com
Ogromnie mnie zaskakuje, jak jedno słowo wybrane jako myśl przewodnia na dany rok może wpłynąć na nasze działanie. Chcę Ci opowiedzieć o wnioskach po 2 latach pracy z koncepcją One Little Word, o tym, jakie słowo tym razem na 2024 wybrałam dla siebie i co się działo w minionym roku.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/067📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.com
💻📝 Odbierz bezpłatne szablony do ćwiczenia (klik), o którym wspominam w odcinku.OLW 2022: Odwaga, czyli czego mam za mało, a potrzebuję więcej [#012]Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/066📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.com
Potrafimy przedkładać rzeczy, które uważamy, że musimy robić nad własne marzenia i aspiracje. A to bardzo prosta droga do smutnego życia złożonego tylko z powinności. W tym odcinku przyjrzymy się temu tematowi głębiej. Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/065📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
W tym odcinku: jaka jest różnica między wydajnością a skutecznością i cztery konkretne sposoby na to jak możesz poprawić swoją skuteczność. Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/064📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
„Gdyby to informacja była odpowiedzią, wszyscy bylibyśmy milionerami z perfekcyjnie wyrzeźbionymi brzuchami.” Cytując Dereka Siversa zapraszam Cię bardzo serdecznie na odcinek, w którym pogadamy o tym, dlaczego każdy z nas nie ogarnia i ja też nie ogarniam.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/063📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
Raczej mało kto lubi zmiany planów. A co, gdyby okazało się, że te nieplanowane sytuacje są korzystne?Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/062📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
Czy masz takich znajomych, którzy absolutnie nienawidzą poniedziałku i już w niedzielę mają zły humor albo tylko czekają na piątek i czwartek to już dla nich taki mały piątek, bo to weekend jest tym momentem tygodnia, którego nie mogą się doczekać? Albo być może Ty jesteś taką osobą? Z tego odcinka dowiesz się dlaczego ludzie są szczęśliwsi w weekendy i jak ten stan przenieść trochę od poniedziałku do piątku. Zapraszam! Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/061📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
Kiedy patrzymy się na kaczkę sunącą zgrabnie po wodzie nie widzimy, jaką pracę wykonuje pod powierzchnią. Podobnie jest z porównywaniem się do innych ludzi. W tym odcinku porozmawiamy właśnie o tym. Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/060📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
2019 miał być rokiem, w którym przeczytam 52 książki. Nie przeczytałam. Na podstawie tej historii chcę Ci opowiedzieć, jak nie stawiać sobie celów. Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/059📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
Zero Instagrama, zero Facebooka, zero Twittera, LinkedIna i wszelkich social mediów. Zero YouTube’a dla rozrywki. Miesiąc bez social mediów. Jak było, jakie wnioski wyciągnęłam z 30 dni odcięcia się od jakże popularnych platform? O tym w dzisiejszym odcinku. Zapraszam!Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/058📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
Bezczynność kojarzy się negatywnie – z przepalaniem czasu, z marnowaniem zasobów, z niewykorzystywaniem okazji i własnego potencjału. A co jeśli zakwestionujemy te pierwsze skojarzenia? Czy zawsze trzeba robić coś produktywnego? A jeśli nie, to jak na takie bezproduktywne rzeczy znaleźć czas?Kurs wideo Jak skupić się w krótkich nieplanowanych odcinkach czasu?Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/057📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
Czy jest tak, że jeśli powiedziałam A, to muszę powiedzieć B? Czy aby na pewno tylko krowa nie zmienia zdania? W tym odcinku poruszymy temat konsekwencji i niekonsekwencji, jakie są powody dla których tkwimy w czymś, co nie do końca nam się opłaca. Powiem też parę słów o dysonansie poznawczym, o efekcie utopionych kosztów i podzielę się z Tobą przykładami moich projektów, które porzuciłam i na podstawie których być może można uznać, że jestem niekonsekwentna. Zapraszam! Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/056📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
Mówi się, że czas to pieniądz. Szczególnie w kontekście delegowania. Ja powiedziałabym, że owszem, ale nie tylko. O tym co więcej stoi za delegowaniem i o początkach mojego delegowania zarówno w życiu prywatnym, jak i w biznesie online chcę opowiedzieć Ci w dzisiejszym odcinku. Zapraszam! Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/055📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
Według badania z 2018 roku przeciętna osoba w Polsce spędza na telefonie blisko trzy godziny dziennie. To jest prawie doba tygodniowo. Obstawiam, że część tego czasu – o ile nie większość – to czas spędzony w social mediach. Jestem ciekawa, co się wydarzy, jeśli zrezygnuję na miesiąc z aktywności właśnie na takich platformach. I o eksperymencie, który planuję przeprowadzić, chcę ci w tym odcinku opowiedzieć. Odbierz bezpłatny arkusz "Miesiąc bez social mediów" 👉 tutajNotatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/054📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
Pamiętnik pozwala wejść w czyjeś przeżycia. Trochę w ten sposób traktuję ten odcinek – jako taki mały pamiętnik, do którego Ciebie zapraszam. Pamiętnik osoby, która rozpoczyna na boku swój biznes online i mierzy się z różnymi trudnościami.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/053📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
Jeśli wpiszesz w wyszukiwarkę frazę „Jak poprawić koncentrację?”, to otrzymasz blisko 250 tysięcy wyników, a wśród nich znajdziesz rady jak lepiej spać, jak lepiej jeść, że zadania trudne powinniśmy robić jak najwcześniej, bo wtedy jest najlepszy poziom skupienia. Pewnie te rady są spoko. Tylko ja mam poczucie, że one są troszkę zbyt płytkie i że zabieramy się za ten temat często od dupy strony. [śmiech] Kto pierwszy raz słucha tej audycji to może pomyśleć: o Boże, co za laska, mówi „dupa” w podcaście. ;)Ten odcinek zawiera autopromocję.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/052📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
loading
Comments 
Download from Google Play
Download from App Store