Koniec roku to dobry czas na podsumowania. Jakie pytania warto sobie zadać przed końcem roku?
Podsumowania skłaniają do przemyśleń, a to (jak pisałam ostatnio – zobacz odnośnik poniżej) podstawowy czynnik inicjujący zmianę.
Robiąc roczne podsumowanie warto być przede wszystkim szczerym z samym sobą. Tym co skłania nas do refleksji jest również zadawanie sobie pytań. Dziś proponuję Ci 10 pytań do zadania samemu sobie i odpowiedzenia szczerze przed samym sobą na koniec 2019 roku. Oczywiście bardzo polecam działanie na papierze – dzięki temu będziesz mógł zajrzeć do swoich przemyśleń za rok.
1. Jakie są moje sukcesy z 2019 roku?
Często mamy skłonność do niedoceniania swoich sukcesów, a ciągłego roztrząsania porażek. Skąd w nas ta przypadłość? Wypisz nawet te najmniejsze sukcesy. Poszedłeś w końcu 5 razy na siłownię? Napisz to. Zacząłeś asertywnie wyznaczać w rozmowie granice osobie, która do tej pory notorycznie je przekraczała? To również jest ważne.
Teraz jest czas na dostarczenie swojemu mózgowi gratyfikacji, na docenienie siebie.
Nie bądź zbyt wrażliwy i krytyczny w stosunku do swoich działań. Całe życie jest eksperymentem.
Ralph Waldo Emerson
2. Co mogło w 2019 roku pójść lepiej?
Czy pamiętasz jakie miałeś cele w zeszłym roku? Które z nich zrealizowałeś? Jeśli „myślisz” na papierze to z pewnością masz gdzieś notatki z zeszłego roku. Być może z niektórych celów świadomie zrezygnowałeś, ponieważ stwierdziłeś że nie są warte realizacji.
Sama mam taki cel. W 2019 roku chciałam przeczytać 40 książek. Dość szybko okazało się, że mój cel był zupełnie niedostosowany do liczby aktywności, którym w życiu poświęcam czas, ale także do rodzaju książek, które miałam na liście. Książki, które mnie najbardziej interesują są stosunkowo wymagające. To nie jest beletrystyka, którą często jestem w stanie pochłonąć w jeden wieczór. Większość książek na mojej liście to książki związane z biznesem, zarządzaniem sobą w czasie, rozwojem. Czytam je więc wolniej, robię notatki, analizuję, zastanawiam się jak mogę je wykorzystać, aby podzielić się z Tobą czymś wartościowym. Czy warto zostawiać taki cel? Moim zdaniem nie.
Wypisz cele, przedsięwzięcia, które nie poszły po Twojej myśli. Aby być szczerym ze sobą poszukaj przyczyny tego stanu – napisz go tuż obok.
3. Na czym stracił_m (za) dużo czasu?
Odpowiedź na to pytanie może być bolesna. YouTube? Facebook? Instagram? Seriale?
Ja wiem, że to dla wielu osób podstawowa rozrywka życiowa. To jest okej. Pytanie (na które odpowiedz sam przed sobą) – na którym ogladanym z rzędu filmiku kończyła się rozrywka, a na którym zaczynało się (być może) uzależnienie lub prokrastynacja.
Jeśli chcesz w 2020 roku odzyskać trochę czasu z doby, która u każdego ma tylko 24 godziny i ograniczyć korzystanie z wspomnianego wyżej YouTube to koniecznie przeczytaj o moim odkryciu:
4. Jaki jest poziom mojej satysfakcji z relacji międzyludzkich, które utrzymuję?
Czy poświęcałem w 2019 wystarczająco uwagi osobom, na których mi szczególnie zależy? Czy (nadal) tracę życie, czas, energię na kontakt z toksycznymi osobami, ponieważ nie potrafię podjąć kroku i zerwać kontaktu lub go ograniczyć?
5. Jak bardzo jestem zadowolon_ (lub nie) z proporcji czasu (i energii) jaki poświęcam na swój rozwój duchowy, zawodowy, społeczny, na dbanie o finanse, o zdrowie i o relacje?
Jak wygląda moje zadowolenie w najistotniejszych dla mnie obszarach życia? Czy żyję w równowadze?
Aby ułatwić Ci odpowiedzenie sobie na te pytania zajrzyj do mojego artykułu o ćwiczeniu Koło życia. Mogą też przydać Ci się moje przemyślenia dotyczące zjawiska work-life balance.
Po zapisaniu się do mojego newslettera otrzymasz bezpłatne materiały do pracy z Kołem życia na cały 2020 rok.
6. W jakim stopniu moje działania są spójne z tym, kim jestem?
Tutaj odpowiedź też może nie być wygodna.
Czy moimi działaniami kieruje myśl „co pomyślą inni” (znajomi, rodzina, partner)? Na ile żyję tak jak, naprawdę pragnę, a na ile boję się reakcji otoczenia? Ile fantastycznych pomysłów mogłem zrealizować, gdyby nie kierował mną lęk?
7. Czego nowego nauczyłem się w 2019 roku?
Standardowa edukacja zapewni ci przeżycie. Samokształcenie – fortunę.
Jim Rohn
Uczenie się to rozwój, a bez rozwoju podwójnie stoisz miejscu. Po pierwsze – bo stoisz, a po drugie – bo cały świat mknie naprzód.
8. Czy przebadał_m się w 2019 roku?
Ważny temat! Podstawowe badania powinniśmy wykonywać regularnie. W pierwszej połowie 2018 roku tylko 55% pytanych zadeklarowało, że wykonali morfologię krwi w ostatnich 6 miesiącach. Którą grupę zasilasz Ty? Jeśli masz zaległości – od razu wpisz przypomnienie do kalendarza!
9. Jakie wyciągam wnioski z 2019 roku?
Idziesz o krok dalej. Trudniejsze pytanie, ponieważ wymaga spojrzenia na rok całościowo, niejako z góry.
Kiedy poszukuję wniosków i (czasem) myślę o tym, że to trudne i mi się nie chce, to zawsze mam w głowie postać Jacka Walkiewicza.
Mówi się, że mądrość przychodzi z wiekiem. Czasami przychodzi sam wiek. Bo żeby mądrość przyszła z wiekiem, to trzeba ziarna ciekawości zasiać jak się ma lat dwadzieścia. Potem rosną drzewa doświadczeń, a na tych drzewach rosną owoce mądrości.
Jacek Walkiewicz
Aby te owoce mądrości wyrosły potrzebujemy umieć wyciągać wnioski z tego, co się wokół nas dzieje.
10. Co musiałoby się stać, aby 2020 rok był dla mnie jeszcze lepszy?
Szukaj odpowiedzi w obszarach, czynnikach, na które masz wpływ. A masz większy, niż Ci się wydaje. Dobrze szukaj. Wymień przynajmniej pięć obszarów Twojego wpływu.
_________
Zdjęcie: Zach Lucero
_________
